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Workshopreihe "Mental gesund durchs Jurastudium"
18.06.2024
Du studierst Jura und hast immer viel zu tun, Erholung kommt ganz schön zu
kurz bei dir und du bist eigentlich immer im Stress?
Du spürst, dass du immer öfter gereizt, unausgeglichen oder erschöpft bist?
Dein Körper sendet dir Signale, dass es schon wieder zu viel ist, du weißt aber nicht, was du damit anfangen sollst?
Auch innere Unruhe, Angst und Anspannung in dir machen dir zu schaffen? Du weißt nicht, wie du dich durch den ganzen Prüfungsstoff durcharbeiten und dann auch die anstehenden Prüfungen gut meistern sollst?
All diese Fragen - und auch andere - sind vielen Jurastudierenden geläufig und bekannt. Oftmals werden sie jedoch mit den Fragen und Unsicherheiten allein gelassen und schleppen sich gerade so von Semester zu Semester, von Prüfung zu Prüfung. Doch das muss nicht sein!
Wir haben gemeinsam mit der Psychologin und Trainerin für Stressmanagement, Franziska Brauner, ein Programm entwickelt, welches speziell auf Jurastudierende zugeschnitten ist.
Ihr lernt in unserem Workshop neben allgemeinen Daten und Fakten zum Thema mentale Gesundheit und Stress Strategien und Techniken, wie ihr mit eigenen Stressoren umgehen könnt, um mental gesund zu bleiben. Wir werden die drei Ebenen des Stressmanagementmodells von Kaluza (einer der führenden Psychologen im Bereich Stressmanagement) behandeln und auf jeder Ebene Sofortmaßnahmen zeigen, die helfen, schon ab morgen etwas anders zu machen.
Das Modell inkludiert Wissenswertes auf der instrumentellen, mentalen und regenerativen Ebene - was genau man da unternehmen kann, erfahrt ihr in diesem Workshop!
Im Vordergrund stehen neben der Wissens- und Kompetenzvermittlung der Austausch mit den Kommilitoninnen und Kommilitonen und der Transfer in den Alltag. Auch, wenn mentale Gesundheit Anknüpfungspunkte an ernsthafte und schwere Bereiche des Lebens bietet, soll im Workshop aber auch Raum für Humor, Spaß und Leichtigkeit sein.
Das im ersten Workshopteil, der am Freitag, 28.06.2024 von 12.00 – 16.30 Uhr vor Ort im S 57 stattfindet, Gelernte kann dann 2 Wochen lang individuell ausprobiert werden, bis es im Anschluss, am 12.07.2024, den 2. Teil der Workshopreihe gibt. Der zweite Teil wird gemütlich von zu Hause aus online stattfinden.
Die Besonderheit an der Workshopleitung ist dieses Jahr, dass neben der Psychologin und Stresstrainerin Franziska Brauner auch eure Fachstudienberaterin und Juristin Tina Maria Steiner dabei sein wird. Als Juristin kennt sie die Hürden des Jurastudiums aus eigener Erfahrung und kann nochmal aus einer anderen Richtung blickend unterstützend zur Seite stehen.
Insgesamt soll der Workshop eine Möglichkeit sein, sich auszutauschen und neue Strategien und Techniken für sich und den eigenen Umgang mit Stress mitzunehmen. Ziel soll sein, dass ihr hinterher den eigenen Werkzeugkoffer um hilfreiche Impulse und nützliche Kompetenzen erweitern und gut vorbereitet und mental gesund durch Prüfungszeit und Studium gehen könnt. Und da nach dem Examen meist schon die nächste Herausforderung wartet, nützen das Wissen und die Kompetenzerweiterungen bestenfalls auch im anschließenden Referendariat und Berufsleben.
Wir freuen uns auf eine spannende, informative, lustige und entspannte Workshopreihe mit euch!
Franziska Brauner und Tina Maria Steiner